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Mindfulness y alimentación consciente

¿Te ha pasado alguna vez que estás terminando de comer y ni te has enterado?

Ocurre, en muchas ocasiones, mientras miramos la TV. Y resulta que hemos comido en 5 minutos una gran cantidad de comida, sin saborear, sin ser conscientes del momento presente, y resultando poco digestivo.

El ritmo de vida de la sociedad actual en la que vivimos nos empuja muchas veces a tomar decisiones apresuradas, sin pensar en sus consecuencias. Ocurre también con la alimentación, el estrés al que estamos sometid@s, las prisas y la ansiedad, hacen que no prestemos atención al momento presente y, como consecuencia, no tomemos decisiones adecuadas a la hora de escoger los alimentos.

♡A quién va dirigido:
A tod@s aquellas personas interesadas en mejorar su relación con la comida, y con ello adquirir unos hábitos alimentarios saludables para toda la vida.
En especial, para aquell@s a los que el estrés y la ansiedad les influya a la hora de escoger una alimentación saludable en su día a día.

♡Qué vas a aprender:
Entender qué es el estrés y la ansiedad y cómo influyen en tu alimentación.
Conocer cómo es tu relación con la comida, si un medio o un camino del que disfrutar.
Bases fundamentales del Mindfulness.
Técnicas de respiración.
Ejercicios de yoga.
Estrategias para practicar mindfulness y alimentación consciente.

Comentarios

de mis super pacientes

Este es el programa que realmente me ayudó a optimizar mi salud. A través de la educación, el apoyo y las mejores ayudas nutricionales del mercado, mi salud pasó de buena a excelente.

Adriana Pargada

Adriana Pargada

Organización de eventos, Barcelona

Cuando conocí a Elena, mis tres objetivos principales eran perder peso, estar saludable y aprender a comer mejor. Elena me abrió los ojos a una forma de vida más saludable y consciente. Gracias..

Carmen María moreno

Carmen María moreno

Enfermera, Murcia

Considero a Elena una experta en alimentación saludable y sostenible, Siempre dispuesta a motivarte a aprender a comer saludablemente y sin ser esclavo de las dietas.

Mónica Puche

Mónica Puche

Periodista, Murcia

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    Murcia, España
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