Formación

Ocurre, en muchas ocasiones, mientras miramos la TV. Y resulta que hemos comido en 5 minutos una gran cantidad de comida, sin saborear, sin ser conscientes del momento presente, y resultando poco digestivo.

El ritmo de vida de la sociedad actual en la que vivimos nos empuja muchas veces a tomar decisiones apresuradas, sin pensar en sus consecuencias. Ocurre también con la alimentación, el estrés al que estamos sometid@s, las prisas y la ansiedad, hacen que no prestemos atención al momento presente y, como consecuencia, no tomemos decisiones adecuadas a la hora de escoger los alimentos.

♡A quién va dirigido:
A tod@s aquellas personas interesadas en mejorar su relación con la comida, y con ello adquirir unos hábitos alimentarios saludables para toda la vida.
En especial, para aquell@s a los que el estrés y la ansiedad les influya a la hora de escoger una alimentación saludable en su día a día.

♡Qué vas a aprender:
Entender qué es el estrés y la ansiedad y cómo influyen en tu alimentación.
Conocer cómo es tu relación con la comida, si un medio o un camino del que disfrutar.
Bases fundamentales del Mindfulness.
Técnicas de respiración.
Ejercicios de yoga.
Estrategias para practicar mindfulness y alimentación consciente.